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膳食補充劑並非旨在更新平衡的減肥計劃，其中包括來自主要膳食機構的多種成分。過量的陽性維生素可能會導致少數人出現問題。一些膳食補充劑含有活性成分，這些成分具有強大的生物學效果，並且並非所有顧客都能持續保證它們的保護作用。

閱讀補充標籤
補充劑與藥物、藥物、粉末、能量棒或飲料一起提供不同的文書工作。了解產品是否為膳食補充劑的一種方法是查看產品的標籤。這些是您需要在補充瓶或捆綁包上搜索的最重要的物品。

身份聲明
內容淨量
結構特徵聲明
方向
補充 信息面板
其他元素按優勢降序排列，並按常用名稱或專有組合。
製造商、分銷商或包裝商的名稱和工作場所。這是寫信以獲取更多產品信息的方法。
今天，不是最有效的膳食膳食補充劑包括維生素和礦物質，但另外還有草藥、植物、氨基酸、酶和動物提取物。

與平板電腦不同，營養補充劑在上市前並未獲得政府的預先許可以提供保護或有效性。

如果您同時服用藥物和膳食補充劑，無論是處方藥還是非處方藥，它們可能會抵消每種藥物的影響，或者可能對您造成危險。例如，如果您服用香豆素（處方藥）、阿司匹林（非處方藥）、營養 E（營養補體）和銀杏葉（天然補體），您的血液可能會變得太稀薄，可能導致內出血或中風.

有時我們會假設，如果一種補充劑能正常工作，那麼它的效果會更好。但是服用過量的幾種維生素，甚至是礦物質和維生素， 突觸xt評論可能會引起麻煩。老實說，攝入超過 100% 的 DV 或每日攝入量也可能對您的健康有害。

為了幫助您做出明智的決定，請與註冊營養師或您的醫生溝通。他們可以幫助您做出決定，以在您想要的食物和營養之間取得平衡。

如果您正在接受非強制性手術治療，您需要告知您的醫生您正在服用的任何營養素、礦物質、草藥或其他膳食補充劑。您可能還需要避免在系統使用前幾週服用它們，以避免危險的相互作用，這可能會改變冠狀動脈心臟費用、血液緊張、凝血能力或額外出血。

希望現在不是，但如果您需要去急診室，請務必告知他們您服用的任何補充劑和藥物。

是否有人負責確保膳食補充劑安全或有效？

DSHEA（膳食補充劑健康和教育法）於 1994 年 10 月簽署成為法規。這項新法規規範了確保膳食補充劑安全的框架。

在他們進入市場之前，補充劑製造商最終要負責確保他們的產品是安全的。他們還對提出的任何索賠負責。然而，FDA 可以對任何有害的膳食補充劑產品採取行動。如果您在使用營養膳食補充劑後出現任何不利結果，您或您的保健醫生必須通過 http://www.Fda.Gov/Safety/MedWatch/default.Htm 向 FDA 記錄

在開始補充之前要回憶的事情
首先問問你自己：聽起來好得令人難以置信嗎？有些人類似於追逐現代健康時尚。

僅僅因為您注意到時間段“自然”不再意味著產品是安全和健康的。消費者經常被誤導，認為這個詞保證了健康或溫和。一些減肥產品宣稱是“草本”或“天然”的，但這並不總是意味著它們是安全的。

僅僅因為沒有警告或警告標籤並不意味著補充劑沒有可能的負面結果。

質疑推薦補充劑的人的權威。他們也可能沒有受過植物學、營養學或藥物學方面的正規教育。網上有很多有益的統計數據，但要注意“治療全部系統”或“驚人的治愈”或類似措辭的說法。