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調息（提前去谷歌搜索視頻剪輯）是利用呼吸來恢復、放鬆或刺激我們的身體的古老藝術。基本上你用合適的手摀住鼻子，最初用拇指擋住最好的鼻孔，並 在頂部的左鼻孔上施加一點壓力，靠近 鼻樑上的腫脹。你用右手呼氣（轉動 手指，左鼻孔被 無名指擋住， 右手的頂部受到拇指的 壓力 ）——然後 轉身 2（呼氣和也吸氣）從左到右。

Mind Songs 和 Reflections
，如果你沒有遵守 神經科學的突破，你可能不會意識到目前有創新可以幫助你的思維波與 全球最好的冥想者同步。頭腦利用alpha、theta、gamma 和 beta 研究人員以及波長實際上已經在不同的任務中確定了這些。

前幾天我遇到了一位名叫 Jennifer 的博士生，她告訴我，“我對每一件小事都感到振奮，但它卻讓我筋疲力盡。當我需要時，我似乎無法關閉並放鬆。” 這篇文章傳遞了我告訴她的 3 種技巧，也希望它們對你有用。

調息法（提前去谷歌搜索視頻片段）是利用呼吸來恢復、放鬆或刺激我們身體的古老藝術。當我想要這些詞時，我會利用凱利豪厄爾的思維同步反射。當我感覺從地球上消失時，我也會使用她的“鑰匙”反射。偏好是新鮮的，也可能需要一些時間來使用（我直接無法忍受那些包含美妙泛音的）但影響是整天的力量以及對身體的更少焦慮。

環保飲料
我最後一次推薦來自我目前的工作，即鹼性生活方式，雖然在以後的短文中肯定會有更多關於這一點的內容，但為了平衡，絕對沒有什麼比消耗 2 到 5 升每天喝一杯環保飲品。偏好是新鮮的，也可能需要一些習慣（我直接受不了那些包含美妙泛音的），但影響是一天的力量，而且對身體的壓力也少得多。

有多種方法可以減少短暫的身體和心理焦慮。健康和平衡的一點是發現它，並在它讓你生病或讓你失望之前在這些替代品中加以利用。 平衡生活的第一部分，即使還留 在 研究生院，也要 注意提示 是時間 減少一點，花幾分鐘呼吸，放在 磁帶上或去 獲取一種環保飲料，在您返回之前以一種額外的放鬆心態進行操作。

當我想要這些詞時，我會利用凱利豪厄爾的思維同步反射。當我感覺從地球上消失時，我也會使用她的“技巧”反射。我授權並廣泛使用LifeFlow系列，無論是否戴耳機，我都可以關注，並且每個月都會給我發送一個全新的會員資格，逐漸深入。

儘管同樣在讀研究生，但要過上平衡的生活，首先要注意提示是時候減少一點，花幾分鐘呼吸，放在磁帶上或離開在您以更加放鬆的心態恢復工作之前，先獲得一種環保飲料。